Maneiras de estar aumentando o pênis!

Comer uma dieta rica em vegetais, baixo em açúcar, e alta em proteínas magras pode ajudar a prevenir transtornos que afetam a libido. Está em curso uma investigação sobre os benefícios do maca powder para a libido. Há pouca pesquisa sobre como os remédios herdais eficazes são na melhoria da função sexual em homens e mulheres, embora algumas pessoas podem achá-los benéficos.

Um estudo de revisão de 2015 afirma que há dados limitados mas emergentes que os seguintes remédios herdais podem melhorar a função sexual:  As pessoas devem ter cuidado com a utilização de medicamentos à base de plantas sem a aprovação do seu médico.

Alguns medicamentos à base de plantas podem interagir com medicamentos existentes, e os Estados Unidos Food and Drug Administration (FDA) não os regulam. Por esta razão, a sua qualidade, pureza e segurança permanece incerta.

Aumentar o desempenho sexual

Uma revisão de 2010 de mulheres com diabetes cita pesquisas que mostram que o exercício pode ajudar a diminuir os sintomas relacionados à diabetes em mulheres. O estudo enfatiza que fazer exercícios do andar pélvico pode ser útil em mulheres sem diabetes.

Alguns cientistas ligam o excesso de peso e a obesidade a um baixo desejo sexual, juntamente com outros factores relacionados com a redução da fertilidade. Isto está associado a factores hormonais, tais como concentrações baixas de testosterona.

Algumas pessoas com excesso de peso também podem experimentar efeitos psicológicos, tais como menor confiança corporal. Manter um peso corporal saudável pode melhorar o desejo sexual de uma pessoa, tanto física como psicologicamente. Comer uma dieta saudável e fazer exercício regular pode ajudar a alcançar isso, bem como aumentar os níveis de energia geral de uma pessoa.

Mais potencia no sexo

O desejo Sexual é complexo, com componentes psicológicos e físicos. Mesmo quando uma pessoa tem uma condição física que afeta a libido, como a diabetes, melhorando a resposta emocional e psicológica ao sexo pode melhorar a libido e o funcionamento sexual.

A terapia é uma estratégia eficaz para aumentar a libido baixa. O aconselhamento Individual pode ajudar a abordar pontos de vista negativos sobre sexo, auto-estima e causas secundárias de baixa libido, tais como depressão e ansiedade. Aconselhamento de relacionamento pode ajudar algumas pessoas a trabalhar através de fatores que afetam o seu desejo sexual.

Ao lado das terapias falantes, a terapia mindfulness também pode ajudar. Um estudo de 2014 descobriu que apenas quatro sessões de terapia comportamental cognitiva baseada na mindfulness em um ambiente de grupo melhorou o desejo sexual, excitação sexual e satisfação sexual para as mulheres.

Fumar cigarros pode ter um impacto negativo no sistema cardiovascular de uma pessoa. Boa saúde cardíaca é importante para o bom funcionamento sexual. As pessoas que fumam cigarros podem descobrir que os seus níveis de energia e impulso sexual aumentam depois de desistirem.

Aumentar a testosterona

A Libido nos homens é muitas vezes relacionada com os níveis de testosterona, que irá naturalmente diminuir à medida que os homens envelhecem. A terapia de substituição de testosterona pode ajudar alguns homens.

Em homens com deficiência de testosterona, ou hipogonadismo, a terapêutica de substituição de testosterona pode resultar em melhoria da libido, redução da depressão e melhoria da função eréctil, de acordo com uma revisão de 2017.

Há pouca evidência para sugerir que certos alimentos ou suplementos aumentam os níveis de testosterona de uma pessoa e a função sexual. Alguns estudos sugerem que o zinco, a vitamina D e os ácidos gordos ómega-3 podem ser componentes dietéticos importantes para a testosterona.

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